Då har det gått (nästan) en månad och det är dags att summera de fantastiska resultaten.
Well, det kunde gått bättre. Jag kan inte påstå att jag knaprat sallad och morötter hela månaden men jag har försökt hålla en rimlig nivå på dåligt käk.
Jag äter mycket eftersom jag vill orka med träningen som ändå är hyfsat omfattande. I snitt blir det 5 pass/vecka där jag lyfter tungt 3ggr och varvar med någon sorts flåsträning varannan dag.

2010-01-01
Vikt: 100 kg
Midja: 109 cm
Höft: 110 cm
Midja/höft kvot: 0,99
Biceps: 38 cm
Bröst: 103cm

2010-01-30
Vikt: 98,5kg
Midja: 105,5 cm
Höft: 108 cm
Midja/höft kvot: 0,98
Biceps: 38,5 cm
Bröst: 104 cm

Summerat en bra omfördelning. Jag lägger på mig mer muskler och får framförallt bort cm från midjan vilket är målet. Midjemåttet måste ner under 104 cm då allt över det är farligt.

I februari kommer jag fortsätta äta mycket och lyfta tungt men öka på konditionsträningen. Med all säkerhet kommer jag behöva komplettera med någon form av kosttillskott för att inte vara helt förstörd efter en veckas intensiv träning.