Nu har det lossnat med löpningen då jag nu springer mer regelbundet och håller mig på klart godkända sträckor. I normala fall håller jag mig mellan 5-8 km men om allt känns bra springer jag lite längre. Kartan nedan visar mitt personbästa på 12 km.

Här var min tanke att springa runt Hamarby sjö men vid Skanstull valde jag att fortsätta. Med den sträckan känner jag att jag nu kan springa södermalm runt vilket får bli nästa projekt.

Dessvärre får man aldrig vara helt glad och kroppen tar som vanligt stryk av träningen. Jag har fått kämpa med en inflammation i höger hälsena men efter att jag bytt skor har det blivit bättre. Dock fick jag ruskigt ont i vänster hälsena igår och fick avbryta efter 4,9 km. Ska vila upp den något och tillfälligt välja en något mer skonsam träning som cykel, gång eller rotex. Jag vill helst hålla mig borta från gymmet och vara ute så mycket som möjligt nu när vädret tillåter.

Nu var det ett tag sen jag uppdaterade mina resultat men jag har legat i ordentligt och lyckats passera en riktig milstolpe.

Jag gav mig ut på en tur i Hellasgården och lyckades för första gången i mitt liv springa en mil.

Nu är banan i Hellasgården ordentligt kuperad och på ett ställe var jag tvungen att regelrätt klättra uppför några klippblock. Något som påverkade hastigheten som jag då inte är så nöjd med. Hela varvet tog 1:16 men jag är övertygad om att jag kan korta ner den kvarten genom att springa på en mer normal bana som inte är fullt så kuperad.

Efter detta har jag sprungit några kortare distanser mellan 4-8 km för att försöka öka medeltempot men jag kommer ge mig på milen igen om någon vecka och har som mål att klara en mil under timmen.

Jag har alltid varit en usel löpare och aldrig hittat tjusningen med att traggla kilometer efter kilometer i joggingspåren. Men jag har alltid haft viljan och önskar verkligen att jag ska komma in i det hela då det är en så pass bra träning och det är så enkelt att göra. Samtidigt förstår jag ju tjusningen med det hela (även om jag inte har hittat den).

Veckan som varit har jag tillbringat i Tibro och har hunnit med en del motionerande. Jag började med en lång inlinetur och dagen efter tänkte jag ta tag i det här med löpningen och gav mig på en femkilometersslinga i skogen utanför Tibro. Min ambition var att jogga, lufsa, kräla, krypa, kräkas ungefär halva slingan och promenera den andra. Bara för att komma igång och förhoppningsvis klara nästa pass utan att kräkas.

Nu sprang jag hela slingan med viss lätthet och hittade faktiskt den berömda andra andningen vilket ju var helt suveränt. Dessutom började vid ett tillfälle Spotify strula så mitt fokus hamnade (fortfarande joggandes) på telefonen istället för på spåret. I det läget missade jag en gul pil åt höger och sprang fel. Något som ledde till en omväg på en dryg kilometer så den totala löprundan landade strax över 6 km.

När jag var färdig kände jag att jag kunde ge mer så det finns hopp om att jag ska kunna bli den där personen som faktiskt springer en mil för motionens skull.

Ok, det var en jäkligt dålig idé jag fick för hundra år sen. Det här med träningsdagbok i bloggform.
Jag lägger ner den idén.

Men hur gick det med träningen då?
Hyfsat faktiskt. Jag fick riktigt bra resultat under 2010 och hade ett bra tempo på både styrka, rörlighet och kondition. Kom på att jag faktiskt klarade av längre löprundor i Hellasgården. Kaloriintaget höll jag upp med whey från Skip och när jag började med kreatin ökade jag snabbt 25% på samtliga vikter vilket var ruskigt kul.
Men i november small det till i ryggen och jag fick ett duktigt ryggskott som fortfarande känns av. Lite senare fick jag reumatiska besvär i händerna och la med det ner alla tunga lyft i väntan på utredning.
Tack och lov är det ingen reumatism men allt detta gjorde att träningen gick ner på en väldigt låg nivå.
Nu är jag sedan 2 månader föräldraledig och kommer vara så året ut. Med det försöker jag hitta tillbaka och bygga en vana kring träningen men det är lite tuffare nu.
Jag tror att jag kommer tillbaka helt i januari när jag börjat jobba igen.